マイプロテイン公式からこの件について発表がされたようです。@typhoon 公式からお詫びhttps://www.myprotein.jp/thezone/uncategorized/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b%e3%81%a8%e3%81%8a%e8%a9%ab%e3%81%b3/ザックリ言うと製造の過程で虫や異物が混…
信頼度は不明ですがTwitterでマイプロテインのプロテインバーに虫が混ざっているとツイートされているようです。↑は画像ですが動画も載せてありました。袋を開封してプロテインバーを撮影している動画です。小さい白い虫(ダニ？)が動いていました。しかもけ…
ネタ切れ？ではないですがライフハック系(笑)の動画から。暇潰し程度にどうぞ。朝から怠いと感じる時ありますよね？(無い人は偉いそれらはブレインフォグと呼ばれる脳に霧がかかった状態。原因としては脳内物質がアンバランスな状態だそうです。じゃあ脳内物…
アンチアナボリックステロイドユーチューバ的になっている六畳筋トレタカさんのホームジムとオススメの5種目についての動画を見ました。自分も種目は絞ってるので気になりました。男性にオススメの5種目ダンベルベンチプレス (胸懸垂(背中ダンベルランジ(脚…
プラセボ効果についての動画を見ました。まずは結論のまとめから。プラセボ効果とは何か知らない方にザックリ言うと人間の思い込みの力って感じですね。筋トレのサプリなんかも多くの人は期待感から飲んでいると思います。自分もそうだし。違ったらごめんな…
筋肥大させるにはボリュームを稼ぐというのが最近の1番重要な要素としてよく目にしますが、じゃあやればやるほど良いの？というテーマの動画を見ました。発信する側としては細かい言葉のニュアンスが正しく伝わらないもどかしさがありますね。発信者の意図し…
今回は長くなる話になるので興味ある方だけどうぞ。筋トレの話の科学的根拠と個人的主観についてのような話になりますが情報の扱い方、取り入れ方にも通じる話だと思うのでこういった考え方は知っておくと良いと思います。個人の経験則等のことをブロサイエ…
まだまだ暑い日が続きます。皆様は在宅時のエアコンはつけっぱなしでしょうか？それともこまめに電源のオンオフをしていますでしょうか？自分はこまめに電源オンオフしていました。何故かと聞かれたらなんとなくその方が良いと思い込んでいたのですが実際は…
梅雨が明け夏真っ盛り気温も灼熱ですね。そんなわけで水分摂取についての動画を見ました。ロードバイク専門メディアの動画なのですが基本的には運動全般に通じるので参考になると思います。脱水症状や熱中症を予防するためにも予備知識として知っておくべき…
市販品の日焼け止めのオススメ2選についての動画を見ました。シミやシワの原因となる紫外線を対策していきましょう！紫外線は一年中出ていますが5月〜8月は特に多いです。まずは一つ目のオススメ日常使いにオススメしたい＊キュレルUVローション乳液タイプSP…
体臭、匂いについての動画を見ました、梅雨も空け一気に暑くなりましたね。暑いというか外で作業なんかすると灼熱で汗が吹き出しまくります。自分の匂いは気付きにくいのでなるべく気を使っていきたいところです。体臭対策について。汗をかくと皮膚にいる常…
40〜50代はなぜ疲れるのか、筋トレで改善できるのか、怠さの原因疲労回復についての動画を見てみました。自分は40〜50代ではないですが年齢を重ねる毎に重さを感じています。怪我や痛みも増えてますし笑 今回もザクッと内容書いていきます。・睡眠不足or睡眠…
ベンチプレス の手首の痛みを無くすストレッチという内容の動画を見ました。ある程度ガチに筋トレやってる方なら分かるとは思いますが体のどこかしらに痛みがありませんか？10代や20代中盤までの若い方ならばまだ身体も修復しやすく新品なのでそういった痛み…
バーストリミットさんのエブリベンチ動画を見ました。エブリベンチって何？って方に簡単に説明するとベンチプレス を毎日練習するって事です。え？？毎日やるの？？って方の為を含めてエブリベンチのやり方の簡単な説明ですね。サクッと見たのでサクッと解説…
HSPトレーニングは初めて聞きました。てなわけで見ていきましょう。まずは1週間あたりのトレーニングボリューム。12〜20セットは確保する事を推奨。・頻度について例えば1週間に1回10セットを行うより、この10セットを分割して頻度を増やす方が良い同じセッ…
陸上の為末さんのなぜ短距離選手はベンチプレス をするのからの動画を見ました。フィジカルが重要になるスポーツ、コンタクトスポーツなんかではウェイトトレーニングはかなり取り入れられていますよね？筋肉をつけてエンジンを大きくする事で出力を大きくす…
筋肥大に最適なインターバルの取り方の動画を見ました。基本的には3〜5分です。・BIG3など筋力も伸ばしたい且つスクワットなどは心肺機能の回復にも努めたいので4〜5分・懸垂やショルダープレスなど3〜4分・ダンベルカールやサイドレイズ などのアクセサリー…
山本義徳さんの動画から脚トレしないと身体は大きくならないは嘘だった？脚トレはしなくても良いのか？という動画を見ました。昔からよく聞いたり見かけますよね。脚トレやらないのは逃げ！とかチキンレッグと揶揄したり。体の筋肉の多数を占める脚トレをや…
60分以上のトレーニングはコルチゾールが分泌されるから筋肥大に悪影響説の是非についての動画を見ました。この説は昔から言われてますよね。で、数多のボディビルダーの方々もこの説を唱えているのを見たり聞いたりした記憶があります。早速ですが結論。↓60…
ベンチプレス 160kg到達するためにしたこと4つという動画を見ました。①絶対に怪我をしない②大会に出続ける③コミュニティに所属する④とにかく増量する(体重を)項目毎に少し細かく解説します。高重量になるほど怪我のリスクが高まるようです。とくに150kgくら…
ベンチプレス でパワー式のフォームや脚を使うとけつ浮きませんか？自分は浮きます笑という事でその対策の動画見ました！単純に脚を使うとお尻は浮く脚が近いほど浮きやすくなる折る部分に力が流れるのでそこがより曲がりやすくなるということです結論参考に…
日本記録保持者のベンチプレス 解説ということで初心者がまず目指すであろうベンチプレス 100kg達成の為の方法を見ました。同じような内容の100kg挙げるためには？シリーズは色んなトレーニーの方が解説しているとは思いますが基本をおさらいしたり復習する…
理学療法士でロードバイク乗りのトムズサイクリングさんの動画を見ました。現段階で科学的根拠の最もあるアフターケアの方法知りたいですね！早速ですがズバリ＊最も効果的な方法はマッサージです！いくつかの研究結果を統合した分析から8つのアフターケアを…
ナチュラルのトップフィジーカー的なお2人の対談をなんとなく見ました。内容をザクッと書きます。右側のサイヤマングレートさんは黎明期から筋トレ動画出してますよね。20万回アブローラー 腕立て20分間耐久など一昔前の漫画のような事を実践する人でまさに…
ロードバイク系ユーチューバーのモコフィットネスさんのオススメサプリの動画を見ました。(2018年頃はロードバイク にハマり乗りまくっていた(ポタリングやツーリングだが))モコフィットネスさんはレースなんかも上位入賞しているアマチュアの大会ガチ勢の人…
筋肉あるあるさんの動画から筋トレのモチベーションがない時の対処法というタイトルの動画を見ました。本日は仕事も休みで(ある意味自分次第だが)午前中からスクワットやベンチプレス 、オーバーヘッドプレス、懸垂のうちの何種目かは終わらせておきたいとい…
ランニングは老ける？メリットデメリットということで気になったので見ました。結論からいきます。左側がデメリット右側がメリットです。そして健康的になる事を目的とするならばランニングやるより軽めのジョギングそしてそれよりウォーキングや早歩きがお…
ナチュラルトレーニーが知っておくべき基本的知識についてブログ内で幾度となく同じような記事は書いてますがまた復習です。回復が追いつくようなトレーニングプログラムを組むということ回復のマネージメントが大切といった感じの内容ですボリューム=総負荷…
DNSで20周年セールが開催されているようです。6000円以上のお買い上げで全商品30%オフ。商品は限られますが50%オフになる商品があるようです。↓ 50%オフ対象商品の一例プロテインドリンクやプロテインジェルは携帯に便利ですので個人的には欲しいです。てな…
キックボクサー駿太さんの動画を見ました。この方の自分を実験台にした検証動画は好きでたまに見てます笑1日2kgの野菜を5日間食べ続けたらどうなるのかを検証してみた。 【検証の理由】 野菜が健康に有効なのかを知りたい。 【チェック項目】 ①カロリーとPFC…
