2019/08/14パワch 【ベンチプレス 】けつ浮き対策

ベンチプレス でパワー式のフォームや脚を使うとけつ浮きませんか？

自分は浮きます笑

という事でその対策の動画見ました！

単純に脚を使うとお尻は浮く

脚が近いほど浮きやすくなる

折る部分に力が流れるのでそこがより曲がりやすくなるということです

結論

参考にして下さい。