サイヤマングレートさんの動画からベンチプレス のMAX重量が1年で20kg以上伸びた方法の動画を見ました。サイヤマングレートといえば身体能力も筋肉もトップレベルの上級者トレーニーだと思いますが上級者が1年で+20kgは凄いですよねその才能分けて欲しいです…