sho fittnessさんの動画からトレーニングメニューの考え方ということで、基本として押さえておくべき考え方の動画ですね。座学として必要だと思いますので是非是非覚えて下さい。案の定、すべての画像や説明をここで書くのは面倒だったので少し省略してまと…

既出or既知かもしれないですがDNSのサプリメント類がセールのようです。アウトレット品(種類少ないし賞味or消費期限短いかも)で欲しいものがあれば多少お得に購入出来るかもしれません。ということで一応シェアしておきます。https://shop.dnszone.jp/featur…

マッスルグリルさんの動画からパルンボ井和若コーチ式の肩のジャアイントセットと中部下部の僧帽筋トレーニングの動画です。ジャイアントセットなので種目間インターバルはなしでいきます。ウォームアップ的に片手ずつ行うサイドレイズ 高めに上げます片手ず…

①スタンディングミリタリープレス(オーバーヘッドプレス シンプルにして王道のバーベルリフト種目ですね。個人的に大好きです。 コツは頭上までしっかり挙げきる、トップまで挙げたら肩を入れる ②サイドレイズ 肩の側面を鍛える王道種目ですね。ボディメイク…

どこかの大学の野球部員が大麻所持等で逮捕されたようです。その件についての武井壮さんのコメントが中々興味深い内容だと思ったのでシェアしたいなと思いリンクだけ貼ります。https://m.facebook.com/1493110918/posts/10224403128494457/?extid=0&d=n

有酸素運動の全てを置いてきた動画を見ました！有酸素運動を取り入れてる方はご覧下さい。今回の動画の主な内容です！上から順々に書いていきます。運動を多くする人は安静時の消費カロリーが少なくなるようです。体の恒常性ホメオスタシス的なものが働くの…

究極の通勤自転車は何か？という事でロードバイクなどや自転車中古車を多く扱うサイクルパラダイスさんの動画を見ました。結論クロスバイク！！って感じですね。クロスバイクって何？って方もいると思うので個人的にザックリ説明すると街乗りやサイクリング…

ボディビルダージュラシック木澤さんの動画から田代誠さんとの対話。伸び悩むトレーニーへのアドバイスということで見てみました。①大会に出てみるorより上のレベルへチャレンジしてみる脂肪が多い状態の自分の体と減量をして脂肪の少ない自分の体を再確認す…

地上波のTEPPENベンチプレス の番組の最新回2020年秋が先週か先々週あたりに放送されたようですね。第1回では武田信治さんが驚愕の100回超えをかましていてアスリートやボディビルダー、パワーリフター等を含め凄いパフォーマンスを魅せてくれました。今回は…

柔らかいサラダチキンのレシピ動画を見ました。今まで色んなサラダチキンレシピは見てきましたがたまたま見かけてしまうと気になり見てしまいます。大きなポイントは３つ早速レシピいきましょう。材料鶏胸肉 1枚 今回は360g塩 肉の1% 今回は3.5g砂糖小さじ1…

元柔道日本一の川端龍さんのアスリート飯匠 のレシピです。沼に近いようです笑材料米2合 (人から貰う)魚の缶詰1〜2個(ツナ缶やサバ缶や魚系なら何でも良い)梅干し２つわかめ(乾燥) 適量 (少なめの一掴み？鰹節 適量 (多めの２掴み？チーズ 適量(2掴み醤油2周…

半熟のトロトロ煮卵のレシピ動画を見ました。筋肉あるあるさんは筋肉ユーチューバで料理専門ではないのですがまぁ見ました笑まずは煮卵を漬けるタレのレシピこれらを大きめのタッパーなんかにぶち込みます。鍋に水を入れて沸騰させたら卵を入れていきます。6…