2019-01-01から1年間の記事一覧
日本人初のIFBBプロボディビルダーHidetada Yamagishiさんの動画からベストなトレーニング法はなにか？というテーマの動画を見ました。結論から言うと 無い！ということですがあくまで山岸プロ個人が思うベストなトレーニング法はオーバーロードのトレーニン…
ベンチプレス TVさんの動画から有名人やアスリートのベンチプレス 重量の一覧の動画を見ました。勝手にテキトーな感想をペラペラ書きながら載せていきます。なんとなくの参考にしてみてくださいwTMレボリューションの西川さんって筋トレ好きでメディア出てる…
エクシードさんの動画からロードバイク の保冷ボトルの保冷能力比較動画です。ロードバイク 乗りならご存知かと思いますが筋トレのトレーニーはたぶん知らないと思います。要は自転車用の給水用の保冷ボトルの話になります。ロードバイク 乗りではない人に説…
KTMさんの動画からホームジムと店舗ジムでのメリットとデメリットについての動画。KTMさんといえばまだYouTubeなどで筋トレユーチュバーなどは高○さんなどしかいないほとんどいなかった頃、ニコニコ動画で家トレ動画を上げていた筋トレ生主的なイメージがあ…
kaizen101さんの動画よりサウナの動画を見ました。冬も12月に入り寒さも厳しくなってきましたね。そうです、お風呂温泉サウナの季節です。個人的に冬は寒くて嫌いなのですが(嫌いな理由はまた後日、、、)この寒い時期に入る露天風呂やら温泉はサイッコーです…
フィジーク選手の甘党はせがわさんの動画を見ました。仕上がり体重で年に2kgずつ増量しているということでコツとかノウハウのシェアになります。2013年頃から競技を始め1年で+2kg5年で+10kgの増量に成功しているそうです。先に大体の内容の画像を上げてしま…
最近お菓子や菓子パンやアイスを辞め少し減量を意識し始めたのでたまたま見かけた高須さんの動画を見てみました。お腹の脂肪を落とすには何が良いか？的なタイトルの動画ですが内容を箇条書きしていきたいと思います。お腹の脂肪を落としたいそれならダイエ…
ぷろたん日記の動画からたった5分でボコボコを出す日本人2人目のIFBBプロボディビルダーの児玉さんの腹筋トレーニング法ということで簡単お手軽イージーインスタントな消費者大好き釣られてみました。今回紹介しているのは2種目でレッグレイズとアブローラー…
kaizen101さんの動画から1週間1部位の筋トレでは筋肥大しないというタイトルの動画を見ました。今回の動画はジャガノウトトレーニングシステムズのマイクイズラテル博士の解説からの引用になっております。以下に箇条書きしていきます。ボディビル選手やフィ…
メンタリストDaigoさんの動画疲れを取り成績を良くする神サプリとして紹介されていたハーブのサプリロディオラNEXT fit Kentoさんの動画でもロディオラ紹介されていたのでよかったら参考にしてください。結論から言いますと主にコルチゾールの分泌抑制オマケ…
マイプロテイン公式アンバサダーのアキオさんと隣の人が色んな動画やらなんやらを見てマイプロテインのプロテインのフレーバーから13種類を厳選しその中から1番美味いのを決めるという動画を見ました。マイプロテインのインパクトホエイは味が全50種類くらい…
メンタリストDaigoさんの成績上がるし疲れも取れるし全てを叶えるサプリというなにやら凄そうな胡散臭いようなタイトルの動画を見ました。w個人的には誇大な感じだと思いますしちょっと逆に信用できませんがまぁ記事にしましたw成績上がるし疲れも取れるその…
マイプロテインのMRPMEAL REPLACEMENT PROTEIN BARを食べたので個人的な感想を書きたいと思います。ゾロ目セールで買ったので大体1300円くらいで買えたと思います。マイプロテインの中でも定価で5000くらいのプロテインバーでとても美味しそうなやつもありま…
身長を"確実"に伸ばす方法ということでおとこさんの動画を見ました。結論から↓これら4つが方法になります。下記から詳しくいきます。まずは栄養のある食事。牛乳カルシウム骨の成長肉→タンパク質野菜や果物→ビタミンそしてよく噛んで食べる消化がしやすくな…
みかげさんの動画から身長を伸ばす方法。自分の身長は170cmジャストくらいで低めです。日常生活においてとくに困ることもなく不便も感じませんが単純にスポーツや見た目ではある程度高い方が良しとされてる気がします。(モデルはスタイルが良いとかそんなレ…
いかにもなタイトルですがまだ25歳以下くらいの若者なら継続すれば効果もありそうなので取り入れてみてはいかがですかね？ということでシェアします。実際に1週間で1.5cm伸ばした人がいるようです寝るだけお手軽簡単ですねw成長期の若者はチャンスですね背を…
ハック大学さんの動画から世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事という本の動画を見ました。筋トレ好きなら栄養学やら食事やらもいつの間にか詳しくなっているのがあるあるだとは思いますが、今回もついつい気になり見てしまいました。自分でいうの…
お腹の脂肪を落とす第二医薬品ナイシトールという小林製薬の市販薬を使い効果を検証する動画を見ました。サプリでも脂肪燃焼効果を謳う系のモノは沢山ありますが今回のナイシトールZは第二医薬品ということでサプリよりも効果が期待できそうですね。315錠(21…
マイプロテインのプロテインで1番安くフレーバーの豊富なインパクトホエイプロテインシリーズ。その味ランキングの動画を見つけたのでシェアします。今回のランキングはリザルトブログ小川さんがマイプロテイン愛飲者278人にアンケートを取り集計した結果だ…
BURST LIMITさんの動画からベンチプレスのMAX重量を伸ばすには高回数と低回数どちらがいいのか？という動画を見ました。結論どちらも正解みたいです。セット、重量、回数の内容が重要みたいです。BURST LIMITさんも色んなセット、重量、回数を試してきた中で…
BURST LIMITのケータさんの動画からベンチプレス120kgを最短で達成する方法の動画を見ました。前回100kgを最短で達成するための方法の動画ではケツ上げを使う。とのことでしたが120kgを最短で目指す場合もケツ上げを使っていくようです。まず1つ目のコツバー…
サイヤマングレートさんの動画からベンチプレス のMAX重量が1年で20kg以上伸びた方法の動画を見ました。サイヤマングレートといえば身体能力も筋肉もトップレベルの上級者トレーニーだと思いますが上級者が1年で+20kgは凄いですよねその才能分けて欲しいです…
IFBBフィジークプロの二頭筋の動画です。今回の動画はストレートバーを使用したバーベルカールです。ジンさんはストレートバーが1番効くようです。これはもちろん個人差あると思います。EZバーやダンベル、ケーブル等々も試すとよいかと思われます。バーベル…
バルクアカデミーさんの動画からIFBB プロのコダマシンさんに教わる腕トレ動画見ました。胸などのあとに三頭を鍛えてるみたいです。１種目目はロープのプッシュダウンボトムの位置でスクイーズを意識1rep目にボトムで15秒キープしてから15repを丁寧に実施す…
バルクアカデミー克哉北村さんの動画からIFBBプロのコダマシンさんの言葉を見ました。自分もあまり詳細は知らないのですが別の動画bigarmさんの動画をたまたま見ていたらbigarmさんに視聴者から質問でバルクアカデミー北村克哉さんの炎上の件についてどう思…
サイジャックさんの動画から懸垂の壁を超える方法の動画です。個人的に懸垂は必ずやるのですが向上心がなくて毎回10回×3〜5セットをやって終わりって感じで変化も向上もなかったのでなにか変化が必要だと思っていたのでちょうどよく見ました。1レップしたら1…
ロードバイク で速く走るためのコツの動画を見てみました。(といっても見て記事を書いたのは2019年４月くらいでアップをするタイミングを逃していたので今回出しただけです)ロードバイク はゆるポタ勢なのでトレーニングなどはしていませんがまぁ一応興味の…
最近増量しすぎたので少し減量を意識し始めたのでケトジェニックダイエットに関する動画を見ました。YouTube全盛期で最近はホントにいろんな方がYouTubeに参入してるので同じテーマでも色んな方の動画がありますね。とくにいろんな業界のプロの方もどんどん…
ぷろたん日記さんから3週間で脂肪を-5kg落とす減量法の動画見ました。起床後はまず朝食前に有酸素運動空腹時にやる事で脂肪燃焼効果が促進されるので食べる前がポイントですそして走らなくて歩くでOK走るのは運動不足の方や習慣ない人には大変でも歩くのはハ…
RIZINで活躍中のプロ格闘家の堀口恭司さんの減量法についての動画見ました。朝倉海選手との試合は残念でした。朝倉海選手は数日前のウルカ選手も秒殺KOしてるし今絶好調で波に乗りまくりですし朝倉兄弟は2人とも波に乗ってますね。大晦日再戦しそうですが、…
