2019/09/30おとこ 【身長を伸ばす方法】確実に身長が伸びる4つの方法を特別に大公開
身長を"確実"に伸ばす方法ということで
おとこさんの動画を見ました。
結論から↓
これら4つが方法になります。
下記から詳しくいきます。
まずは
栄養のある食事。
牛乳カルシウム骨の成長
肉→タンパク質
野菜や果物→ビタミン
そしてよく噛んで食べる
消化がしやすくなり脳も活性化します
思春期成長期の人ほどチャンスです
運動
毎日ジャンプやストレッチ、ぶら下がり
血流を良くし成長ホルモンを出します
太陽も浴びましょう
入眠もしやすくなります
ストレッチ
ハムストリングのストレッチが良いそうです
睡眠
ゴールデンタイムといわれる
22:00〜2:00の間は寝ているようにしましょう
避けましょう
参考にしてみてください。
