久々の更新。。やらない方が良い事5選です!①長時間のトレーニング2時間以上のトレーニングはダメ。集中力も切れるしカタボリック(筋肉が分解されていく)にもなる。②ビッグ3しかやらないのはダメ。←のような歪な成長になる。技術だけついて筋量が足りなくな…
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