久々の更新。。やらない方が良い事5選です！①長時間のトレーニング2時間以上のトレーニングはダメ。集中力も切れるしカタボリック(筋肉が分解されていく)にもなる。②ビッグ3しかやらないのはダメ。←のような歪な成長になる。技術だけついて筋量が足りなくな…

気付いたら更新止めてましたね。( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ最近キャパシティが他の分野の知識欲にもってかれてまして、、てなわけで再開未定ですが気が向いたらチビチビやってこうと思いまする。