sho fittnessさんの動画からトレーニングメニューの考え方ということで、基本として押さえておくべき考え方の動画ですね。座学として必要だと思いますので是非是非覚えて下さい。案の定、すべての画像や説明をここで書くのは面倒だったので少し省略してまと…