2019/04/01とちテレRide on!オノデライダー直伝！平均速度アップの第一歩 日光市の古民家カフェ紹介
ロードバイク で速く走るためのコツの
動画を見てみました。
(といっても見て記事を書いたのは2019年
４月くらいでアップをするタイミングを
逃していたので今回出しただけです)
ロードバイク はゆるポタ勢なので
トレーニングなどはしていませんが
まぁ一応興味の範囲でねw
速く走れるイメージをしながら走る
ということですねw
あとは乗る前に3種類のストレッチを
紹介していました。
右手左手を交互に上に挙げます
その際、手の平は常に前方に向けるように
横から見るとこんな感じで後ろまで
グゥゥゥゥッとストレッチする感じで
1セット20回やります。
2種目目
上で手を叩いて
後ろで手を叩いて 繰り返し
こちらも1セット20回
3種目目
脚を思いっきり振り上げて蹴り上げる
これを同じく1セット20回
最後に日光市の古民家カフェの紹介です
ロングライドやツーリングは走るのと
同時にどこか目的地を決めてそこも楽しみつつ走りも楽しみつつ
という２つの楽しみを同時に味わえる
遊び？趣味？スポーツ？だと思ってます。
普段、車や電車などでは行かないような
土地や場所に行けるというのが個人的に感じる魅力の一つです。
運動系で趣味を探してる方や始めたい方なんかにはオススメできるいい趣味だと思います。
