ぷろたん日記さんから3週間で脂肪を-5kg落とす減量法の動画見ました。起床後はまず朝食前に有酸素運動空腹時にやる事で脂肪燃焼効果が促進されるので食べる前がポイントですそして走らなくて歩くでOK走るのは運動不足の方や習慣ない人には大変でも歩くのはハ…