堀口恭司 過酷？プロ格闘家の減量の方法について解説します

RIZINで活躍中のプロ格闘家の堀口恭司さんの減量法についての動画見ました。

朝倉海選手との試合は残念でした。

朝倉海選手は数日前のウルカ選手も

秒殺KOしてるし今絶好調で波に乗りまくりですし

朝倉兄弟は2人とも波に乗ってますね。

大晦日再戦しそうですが、個人的には

堀口選手に勝ってもらいたい。

しかし朝倉海選手がヤバすぎていい予想ができません。

強すぎなのでは？w

まさに世代交代というかそんな波を感じてしまいますね。

戦えばどちらかが勝者となり敗者となる

白黒ハッキリの世界ですね

という話はここらへんで減量法について。

堀口選手は今は

61kg級で試合に出てます

試合1週間前から減量始めるそうです

大体5kg落とすみたいです

もう少し軽い57kg級で試合ならば

試合の2〜3週間前から減量を始めるそうです

7日前　水5〜6ℓを飲む

6日前　水4〜5ℓを飲む

1日ごとに飲む量を1ℓ減らしていくそうです

水をがぶ飲み+半身浴を1時間

これが減量の方法だそうです。

水だけで落とすとリカバリーが早いそうです

筋肉は落とさず

水だけで調節する形ですね

試合前日に行う計量後に

1日でベストコンディションに戻さないと

いけないので1日で回復させるやり方に

なるそうです

ボディビルなどのボディメイク系との

違いは？というと

ボディビルなどのボディメイク系は

脂肪を減らす=カロリーを減らす

というやり方目的になります

階級制格闘技は

水を飲んで水を出し負担少なくリカバリーするという感じのようです

参考にしてみてください。