ひきこもりチャレンジチャンネル 1回4分のHIITトレーニングを100日間やってみた結果 食事制限なしでダイエットできる？

ひきこもりチャレンジチャンネルさんの動画からHIITに関する動画見ました。

食事制限なしってところがおもしろいですね。

HIITの説明から

合計4分で1時間の有酸素に匹敵！？？

これは注目です

最初に結論(結果)から

開始時と100日後の画像では

こんな感じです。

胸腕肩腹等、劇的ではないですが逞しくなってはいますね。

筋肉質にはなっているとは思います。

今回の実践内容について

1ヶ月目は1セット   4分でしたが

2ヶ月目は2セット　8分

3ヶ月目は3セット　12分

ボリュームが増やしていったみたいです

いわゆるパーピーです

うーん、ほとんど違いが分かりませんねw

2ヶ月目からはパーピーから

ダンベルを使用した筋トレに変えたみたいです。

1日目は下半身

2日目は上半身

3日目は腹

という感じで回して。

画像はブルガリアンスクワットですね

他にも腕立てふせ、ショルダープレス、

アームカール、なんかを動画内では

やってました。

3ヶ月目は

筋トレ2セット8分

パーピー1セット  4分

筋トレと言っても持久系(持久筋)

寄りの鍛え方って感じですかね。

有酸素なのか無酸素になるのかも

ちょつと曖昧です。

まぁ変わってはいますね。今回の目的は

ダイエットということなので

引き締まった身体が目的ならばいちおうの結果は出てるとは思います。

そして、動画主さんは今回HIITを

100日やって思ったことが

よく広告で10秒で痩せるとかマッチョになるとか　あれ系って全部嘘だよね？って

言ってました。

個人的に思うのはパーピーなんかも全身運動になるとは思いますがダッシュ系や縄跳び系なんかでもどう変わるかが気になります。

あとは運動内容自体の強度も適切だったか

これも気になります。