2019/02/19Reiko McNich Q&A with Kanekin 身体を鍛えるのに実践していること

普段の食生活は？

マクロ、カロリー全て計算

それをやらないと逆にストレスになる

減量期はとくにストイック

減量のPFCバランスのおススメは？

メンテナンスカロリーから徐々に

減らしていくのがオススメ

タンパク質はgで300g摂取

一般男性50〜70g

鶏胸肉にすると1kg以上を毎日

チートミールやお菓子

週に1度だけ

食事、睡眠、水を飲むが大切

リカバリーも凄く大切

それと続けること 継続

原動力は？

習慣にしてしまうこと

あとは楽しめたら最高