2019/04/05とんぺーフィットネス ボディとパワーの両立 ラッセルオルヒに学ぶパワービルディングのススメ！

とんぺーフィットネスさんの動画から

パワービルディング？の

ラッセルオルヒ選手についてです。

目次

83kgのトップリフターみたいです。

ハイブリッド型の選手ということですね。

見た目もパワーリフティングも両立させる的な

たしかにパワーリフティングの選手は

見た目重視な鍛え方をしていない？

(パワー3種目の重量を伸ばすのが目的)

せいかビルダー系選手と比べてしまうと

見た目は違いますよね

自分からすれば神レベルの強さです

筋トレ好きなら基本ここに憧れますよね？

もちろんどちらかでも頂点を目指すならば

両立なんて余計に難しくなりますし大変ですけど

これは胸と腕の日のメニューです

多種目で

色分けされているのがスーパーセットで

拮抗筋を鍛えるやり方をしているようです

パワーリフティング種目は

しっかりインターバルを取るみたいですが

ボディビル種目については

短い45秒みたいです。

参考までにこんな感じですね