2019/04/03kento fitness IFBBプロアントニオ選手に減量方法と腹筋トレーニング聞いてみた

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最近見た他のフィジーク選手の減量方法も

有酸素運動毎日2時間でした。

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しっかり食べられるので

食べられないストレスがないのは良いですね

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続いて、腹筋のトレーニング

上部中部下部の3分割して毎日行う

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マシーンですね

種目名はよく分かりませんw

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立った状態で10回実施したら

次は膝立ちで10回

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最後に左右に5回ずつ

これで1セットみたいです

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