ベテランビルダーかつジム経営者の佐賀で筋トレカリフォルニアさんの動画を見ました。初心者〜中級者さんのトレーニング頻度について。月曜日 胸、背中火曜日 脚水曜日 肩、腕2頭3頭木曜日 オフ(休み金曜日 胸、背中土曜日 肩、腕2頭3頭日曜日 オフ(休み月曜…