筋肥大に最適なインターバルの取り方の動画を見ました。基本的には3〜5分です。・BIG3など筋力も伸ばしたい且つスクワットなどは心肺機能の回復にも努めたいので4〜5分・懸垂やショルダープレスなど3〜4分・ダンベルカールやサイドレイズ などのアクセサリー…