山本義徳さんの動画からベンチプレス が伸びない人の3つの理由の動画を見ました。まずは、下記に箇条書きしていきます。①オーバーワーク何セットも何10セットもやることで逆に伸びない10セットくらいやってる人は思い切って2セットのみに減らす例として100kg…