ベンチプレス の肩甲骨の使い方についてパワーチューブさんの動画見ました！最近は筋トレ関連の動画を見るときは主にパワーチューブさんの動画ばっかり見てます笑 肩甲骨といえばベンチプレス では重要ですよね。そのコツのポイントの動画ですね。競技者とそ…

ベンチプレス 160kg到達するためにしたこと4つという動画を見ました。①絶対に怪我をしない②大会に出続ける③コミュニティに所属する④とにかく増量する(体重を)項目毎に少し細かく解説します。高重量になるほど怪我のリスクが高まるようです。とくに150kgくら…

ベンチプレス でパワー式のフォームや脚を使うとけつ浮きませんか？自分は浮きます笑という事でその対策の動画見ました！単純に脚を使うとお尻は浮く脚が近いほど浮きやすくなる折る部分に力が流れるのでそこがより曲がりやすくなるということです結論参考に…

日本記録保持者のベンチプレス 解説ということで初心者がまず目指すであろうベンチプレス 100kg達成の為の方法を見ました。同じような内容の100kg挙げるためには？シリーズは色んなトレーニーの方が解説しているとは思いますが基本をおさらいしたり復習する…

この動画のけんぴ君のスペックたぶん29歳 ベンチプレッサー？ホームトレーニー6年前 1repMAX重量=110kg3年前1repMAX=155kg大会公式記録 県記録3年でMAX重量+45kgアップその自身の経験から踏まえた上で体重の2倍のベンチプレスを行う為のトレーニング方法や意…