ベンチプレス 160kg到達するためにしたこと4つという動画を見ました。①絶対に怪我をしない②大会に出続ける③コミュニティに所属する④とにかく増量する(体重を)項目毎に少し細かく解説します。高重量になるほど怪我のリスクが高まるようです。とくに150kgくら…

日本記録保持者のベンチプレス 解説ということで初心者がまず目指すであろうベンチプレス 100kg達成の為の方法を見ました。同じような内容の100kg挙げるためには？シリーズは色んなトレーニーの方が解説しているとは思いますが基本をおさらいしたり復習する…

停滞防止や打破に有効なピリオダイゼーションについてshofitnessさんの動画を見て復習してみました。最近筋トレのオープンチャットにも入ってみたのですが、数人はめちゃくちゃ詳しい人達がいるので刺激になりました。クレアチン回路とはなんちゃらとかの話…

上越YG山澤礼明さんの動画から山本義徳先生の肩トレ動画の後編前編は中部狙いのサイドレイズの解説こちらの後編はその続きになりますまず山本義徳先生とは何者か10代20代前半くらいだと知らない人もいるかもしれませんが筋肉界では有名な人ですよね1種目目に…

この動画のけんぴ君のスペックたぶん29歳 ベンチプレッサー？ホームトレーニー6年前 1repMAX重量=110kg3年前1repMAX=155kg大会公式記録 県記録3年でMAX重量+45kgアップその自身の経験から踏まえた上で体重の2倍のベンチプレスを行う為のトレーニング方法や意…