HSPトレーニングは初めて聞きました。てなわけで見ていきましょう。まずは1週間あたりのトレーニングボリューム。12〜20セットは確保する事を推奨。・頻度について例えば1週間に1回10セットを行うより、この10セットを分割して頻度を増やす方が良い同じセッ…