2019/02/10筋肉学校 成長しない理由

未だに答えが出ていない

シュワルツネッガーの

ハイボリュームトレーニングVS

マイクメンツァーのハイインテンシティ

トレーニングの論争

中高重量で長時間かつハイボリュームか

超超超高重量×低レップ短時間(30分とか)か

何年経っても解明できないし

出来ていないそうですね

まぁ人それぞれ合う合わないもあるし

どちらも採用してみてまず一回やってみるのがオススメみたいですね

(最低4週間〜くらいは)

外の情報ばかりではなく実際にやってみて

自分の体と対話する

筋肉学校さんも若い頃、胸を大きくするにはベンチプレスだと雑誌などに書いており10年

ベンチプレスを頑張っていたがフライ系で

やってみたら？というアドバイスを受け

やってみたところフライ系で大きく成長していったみたいです。

自分に合うものに出会う気付くまでに

10年かかってしまったみたいです。

ちなみに筋肉学校さんは

短時間派でダラダラやらないそうです

トレーニングをやると筋合成も始まるが

筋分解も始まるので1部位60分以内で

終わらせるそうです。

それでも120cmの胸回り

47cmの腕周りにはなれるそうです。

ベテランの方の話は非常に説得力を感じてしまいますね ありがたいです。