バーストリミットさんの動画からベンチプレスのトレーニング法？の内容をシェアします。このトレーニング法？練習法？で100kg→160kgまで伸ばしたみたいです。合う合わないはあると思うので合う人は取り入れてみてくださいって感じで言ってました。クイックベ…