2020/02/02 筋肉翻訳 ナチュラルの為の筋トレメニューの作り方(毎日トレーニングできる方向け)

筋肉翻訳さんから

ジョンメドウズさんが話すナチュラルのトレーニングメニューの作り方

要点をまとめるとこんな感じです。

毎日トレーニングできる方向け。

ボディビル目線の組み方。

弱い部位を２つ探す。

弱い部位は48時間休息させたら

トレーニングをする。

強い部位は週1で良い。

筋肉翻訳さんの実際の組み立て方。

肩胸背中の３部位は48時間空けて

鍛えてるようです。

この内容で鍛えてるが

使用重量が落ちたりの問題はないようです。

それに加えて睡眠時間も大切だそうです。

簡単ですが参考にしてみて下さい。