2020-02-07から1日間の記事一覧

02 筋肉翻訳　ナチュラルの為の筋トレメニューの作り方(毎日トレーニングできる方向け)

筋肉翻訳さんからジョンメドウズさんが話すナチュラルのトレーニングメニューの作り方要点をまとめるとこんな感じです。毎日トレーニングできる方向け。ボディビル目線の組み方。弱い部位を２つ探す。弱い部位は48時間休息させたらトレーニングをする。強い…