2020/01/01 6畳筋トレタカ ステロイドユーザーVSナチュラル！ステロイドユーザーとナチュラルの10の違い！
6畳筋トレタカさんの動画から
違いについての動画です。
トレーニングの頻度を多くやるべきなのは
どちらか？
→ナチュラル
筋肉の合成が高まります。
トレーニング+栄養を入れることで
筋肉が合成されるのですが
36時間以上休ませても無意味なので
週2回以上 週3〜4回くらいが推奨されているわけですね。
ステロイドユーザーはおクスリパワーで
常に筋肉の合成がされている状態です。
なので1部位に対して週1回の低頻度が
許されるわけですね。
ちなみに最新の研究？では
ユーザーも高頻度が良いと言われてるみたいです。
有酸素運動はどちらが多く取り入れるべきか？
→ステロイドユーザー
ユーザーは血圧や血中脂肪コレステロールの
健康状態を良くする為に心拍数110〜115で
トレーニングの前か後に20分程度の
有酸素運動を取り入れるべきだそうです。
ナチュラルは筋分解優位になりやすいので
考えてやったほうがいいみたいです。
トレーニングボリュームを制限するのは
どちら？
→ナチュラル
は、筋タンパクの合成より
筋分解優位になりやすいので
やり過ぎてはダメ。
ストレスホルモンのコルチゾールに
弱いということですね。
ステロイドユーザーは
このコルチゾールを抑えて
筋分解を抑制する。かつ、テストステロンレベルは高めて筋タンパクの合成は高めるのでボリュームをこなせるということですね。
強い強度でトレーニングするべきはどちら？
→ナチュラル
多くのボリュームはできない？逆効果なので
少ないボリュームで追い込むべきだそうです。
FST7やらのオサレなトレーニング方法などはナチュラルはやるべきではないということです。
タンパク質を多く摂取すべきは？
→ステロイドユーザー
ユーザーは24時間筋タンパク合成するので
栄養やタンパク質を沢山必要とします。
ナチュラルは体重×2g+α程度で良い。
カロリー多く摂取すべきはどちら？
→ステロイドユーザー
先程と同じで合成の為には沢山の栄養が必要だからですね。
ナチュラルは脂肪がつき過ぎても合成面でデメリットが出てくるのですが(インスリンの
反応がどーとかで)
ユーザーは無問題！
ユーザーは筋肉は合成されやすく脂肪は分解されやすい状態なので。
コルチゾールレベルを下げるべきは？
→ナチュラル
ステロイドユーザーは注射で下げれるが
ナチュラルは無理です。
サプリメントが多く必要なのは？
→ステロイドユーザー
重複しますがユーザーは合成のための材料が
多く必要とするので。
ナチュラルはユーザーのような量は
無駄になるだけ。
減量中カロリーを摂取しても良いのは？
→ステロイドユーザー
マイナーなトレーニングを
辞めなければいけないのは？
→ナチュラル
10種目やったり細かい種目をネチネチやれるのはステロイドユーザーだからこそ。
主体に2〜4種目くらいで
10回3setで追い込めるようにやるべき。
トップの人たちが発信している
内容はナチュラル用ではないから
そこらへんは真似するべきではない。
ユーザーを擁護してる奴らはたぶんユーザー。
ユーザーなのにユーザーと言えない奴らは
クソで卑怯な奴ら。クソ。
とのことです。
言えない大人の事情があるし
察してくれとの文化、世界なのは分かりますが6畳筋トレさんのような敵視する意見が
出てくるのも仕方ないとは思います。
理解はできますね。
参考にしてください。
