2019/03/27筋肉学校 筋トレ効果2倍増

筋肉学校さんこ筋トレ効果2倍の動画から

タイトルに釣られて仕方ない見るかという

感じだったのですが

サムネから嫌な予感がしました。

画像の方には筋トレ効果を2割増しって書いてあるのですよね。w

仕方ない釣られてやるかという感じで見ました。

早速結論から

ダンベルやバーベルやプレートなどの器具を

床に置いたり戻す時に

丁寧に扱う。

ガチャーンと音を立てたり雑に扱わずに

丁寧に扱う。

という事でした。w

どういうことかと言いますと

実際に 丁寧に扱った日と気を使わず雑に扱った日で消費カロリーの記録を取ったみたいです。

そうしたら、

雑な日400kcal

丁寧な日480kcal

カロリーが余計に消費されていたみたいです

ある程度重い重量を扱っている人なら

分かると思うがスタートポジションに

持っていくだけで結構大変だよね？

という話しです。

でも実際にこういった話を

海外の有名なボディビルダーの方も

セミナーでお話されていたようです。

理屈やモラル的な意味でもナルホドと

思ったのですが

2倍とか2割という数字はどういう計算で

出したのか謎のままでしたが

まぁ漢なら細かいことは気にせず

器具は大切にしていこうと思いますw