肩トレ1種目目 インクラインサイドレイズ 回数セット数 不明 たぶんネチネチやってる2種目目 サイドレイズ 20rep目標×セット数不明3種目目マシンショルダープレス詳細不明40kg→80kg→120kg→160kgからの下げ？4種目目 ダンベルショルダープレス20kg×20rep 25kg…

ホームジムを作りホームトレーニングメインで筋トレをして半年以上経過したので改めて感想を言おうと思う。自称中級者の自分目線です結論ホームジムめちゃくちゃ良いオススメ！！最強！！どのレベルで求めるかによってもオススメできるかは話が変わってくる…