ホームジム導入ホームトレーニーになって半年くらい経ったから改めて感想。ホームジム最強だよホームジム肯定派

ホームジムを作りホームトレーニングメインで筋トレをして半年以上経過したので改めて感想を言おうと思う。

自称中級者の自分目線です

結論

ホームジムめちゃくちゃ良い

オススメ！！最強！！

どのレベルで求めるかによっても

オススメできるかは話が変わってくるとは

思いますが、リフティングがビルディング系大会等々で一位になりたいとかじゃなければ

基本的にはオススメできると思います。

部屋が狭すぎるとか、安アパート住みで

音がシビアだとかの条件もあるかもしれませんが条件さえクリアできるなら個人的に非常にオススメできます。

オススメできる理由、メリット等々

いつでもできる

その気になった時にできる

やりたい種目がすぐできる

待ち時間や独占時間気にせずやれる

使い放題 

ジムだと移動時間、着替え、準備などで

多少時間を持っていかれます

それらがない

ジムだと混んでいる時間帯などがあり

自分のタイミングやプラン通りに種目が

できないこともよくあります。

それらの細かいストレスもなくなります。

ジムにもよりますが市営系のジムだと

１つの器具は20〜30分くらいの時間制限があるor暗黙のルール、マナー、モラルです。

たとえばですが筋力アップや神経系狙いの

たっぷりインターバル取るパワーリフティング系のトレーニング方法は時間的に

やりずらいです。

30分くらいあればいいけど自分の場合だと

大体20分くらいのジムが多いです。

3rep×10セットなんて絶対無理だし

5×5のような5セットもきわどいor無理です

準備やウォームアップセット、片付けもある

ので。

もちろん短インターバルなら問題もなくなるのでしょうが、、、

好きなプランで好きなプログラムで

いろんなトレーニング方法を取り入れることができるのも最大のメリットだと思います。

何よりやりたい時にすぐやれるのはホント良い。

マイナスな点は重りをつけたバーベルで

デッドリフトなんかはやっていないですw

床抜けたり傷つきそうでw

やるときはダブルポーズ？床に触れずに

直前で止めて停止入れたりしています。

そもそもパワーラック自体が安い価格帯のもので耐荷重が150kg程度なので上級者レベルの人ならもっと高いパワーラックが良いと思います。

あとは懸垂をやるとちょっと音がウルサイですw

夜中は出来ないw

シャフトはイヴァンコのスタンダードシャフトで長さが186cmで多少短いのですが

このパワーラックには適合している仕様になっているので問題なく使えますw

他のメーカーのスタンダードシャフトを

買うなら2mないと適合していないと思います。(買った当時では)

このシャフトも耐荷重は160kg程度なので

もっと重い重量を扱うならば

オリンピックシャフトともっとグレードの良いパワーラック等が必要になりますが

中級者程度なら十分です。

シャフトも9kgと中途半端なので

Alexというメーカーの500gプレートを

二個常に付けている状態にして10kgにしています。

スタンダードシャフトとオリンピックシャフトの違いはどちらも使ったことある人なら分かるかと思いますが、

スタンダードシャフトはプレートを

載せる部分が回りません。

オリンピックシャフトは回ります。

回る回らないの違いは単純に回ることで扱いやすいです。

あとオリンピックシャフトはシャフト自体の重さが20kg

スタンダードシャフトは大体10kg

スタンダードシャフトはあくまで廉価版の立ち位置なので

試合とか大会を出るならばオリンピックシャフト一択だと思います。

以上、ホームジム導入して半年経過の

感想でした。