2019/01/01上越YG山澤礼明 サイドレイズ の極意。山本義徳先生から教わる肩のトレーニング前編

インクラインのサイドレイズ の極意の

説明動画ですね。

立ちで行うサイドレイズ は

スタートで負荷がかからない。

スタートとストレッチのトコロで負荷をかけられる=インクラインサイドレイズ 

自分は小指から上げるサイドレイズ だと

肩に痛みがありました。

これ見て腑に落ちました。

肩の横幅をつけたい場合には

肩の中部を狙う1種目目から

インクラインサイドをオススメしていました