2019/06/04NEXTFIT kent 統計的事実に驚愕 最も筋肥大効率の高い、1週間あたりのトレーニングボリュームは？

NEXTFIT kentoさんの動画から

最も筋肥大効率の高い1週間あたりのトレーニングボリュームについて

(今回は手抜き記事です。)

結論一部位あたり1週間に15セットという

ことですね。

凄いカンタンですがこんな感じで

参考にしてください。