2020-01-10から1日間の記事一覧

04NEXTFIT kent 統計的事実に驚愕　最も筋肥大効率の高い、1週間あたりのトレーニングボリュームは？

NEXTFIT kentoさんの動画から最も筋肥大効率の高い1週間あたりのトレーニングボリュームについて(今回は手抜き記事です。)結論一部位あたり1週間に15セットということですね。凄いカンタンですがこんな感じで参考にしてください。