2019/05/01 I'M BODY JIN 久しぶりのぷろたんと腕の合トレで悶絶

最近トレ動画の抜き出し上げてないし

腕のトレーニング動画は少なめだと思うので

腕のトレーニング動画見ました。

最近プロになられたJINさんですね

いろんな方の無限のバリエーションのトレーニング方法があると思うので

誰の見ようか迷ってしまうのですが

その時の思いつきとかで選んでますw

1種目目

プリチャーカール

トライセプスエクステンション

スーパーセット

レップ数とセット数の詳細不明

どちらの種目もネガティブ４秒でやってました。

レップ数も多めではなく10レップ以内だと

思います。

2種目目

スカルクラッシャー

ケーブルカール

スーパーセット

詳細不明

今回見た動画は2頭と3頭を2種目目ずつ

スーパーセットでという内容でした。

シンプルですね。

ネガティブ４秒でストリクトに丁寧に

やるのかテーマぽいですね。