モンスタージャパン アジカワマサトさんの肩のトレーニング動画を見ました。流れとしてはプレス種目(コンパウンド系 重い)から行いレイズ系種目へ移る1種目目 フロントショルダープレス スミスマシン 8〜10rep インターバル1〜2分セット数 詳細不明 記載なし…