2019/03/29Maffy fitness 渋谷優輝選手にパワーリフティングの質問してみた。

渋谷選手はパワーリフティングと

ボディーメイクを両立している選手ということでお見かけします。

今回はQ&Aですね。

ザックリ書いていきます。

練習からニースリーブは付けるか？

付ける。試合と同じ環境が大事。

BIG3の練習量は？

フィーリング。

トレーニングルーティンは特になし。

BIG3にバリエーションをつける。

疲労と相談してやれる時にやる。

プログラムはやっていない。(今現在は)

スモロフプログラムはJr派。

本家は3ヶ月に及ぶプログラム。

補助種目は必要？

以前は全くやっていない。

BIG3のバリエーション。

基本BIG3主義。

パワーリフティング≠筋トレ

ケガをしないコツは？

無理をしない。

パワーリフティングとボディーメイクの

両立は可能？

可能だと思う。

むしろやった方が良い。

 パワーリフティングは力じゃない。

体があっての技術。

筋肥大も必要。

技術も必要。

筋肥大と技術練習が大事。