2017ジャパンクラシックパワーリフティング選手権準優勝2017／04／28時点ベンチプレス公式記録197.5kgのカザハリトール選手通称ハリーさんの動画からブリッジの組み方背中(肩甲骨から決めるやり方足から作るやり方 (ハリーさんはこちら基本この2種類+1種類あ…

この方はトレーニング自体は2016年４月から開始し現在で2018年9月10日時点で筋トレ歴約2年半らしいです。体重65kgでベンププレス1repMAXが125kgみたいです。ウォームアップは必ずやる。手幅は81cmラインに人差し指いわゆるパワーリフティングに多い手幅です…