朝食から始まる
青い半透明のパウチに入っているのは
卵の白身らしい
1パックに白身8個分入ってる
フィットネス食品とか色々新しいものが出てきますね さすが多様性の時代
国民全員がクリエイターの時代ですね
今回の動画の脚トレのメニュー
4種目でア内2種目はアセンディング(セットごとに重量を重くしていくやり方)でやっていくみたいです
レッグエクステンション20×3セット
アセンディング
シシースクワット12〜15×3セット
レッグプレス20×3セット
アセンディング
ウォーキングランジ
インターバル1分の脚トレはキツそうですね
回数も多めでネチネチ追い込む感じですかね
