2018/12/26とんぺーフィットネス パワーリフティングフォームの弱点とは？

雑誌やらなんやらでまずはBIG3で鍛えろ

ってよく見ますよね？

僕もBIG3教なので興味があり動画を見てみました。

個人的には肩や上腕二頭、背中等は

足りないかなと思います。

見た結論

見栄え的にはBIG3だけでは物足りない

もちろんパワーリフティングメインなら

なんの問題もないと思う

見栄えといっても個人差というか好みの差もありますが、まぁフィジークなんかの

見た目の大会ならば足りないということで

女性の胸のようなつき方

見栄えはよくないですよね。

とにかく見栄えならインクラインプレス

よく言われていますね。

デッドリフトもワイドスタンスだと

背中主動ではなくなりますよね

スクワットもローバーだと

臀筋とハムと背中ですかね

脚の前側に入れたいなら

スタンス狭めやらハイバー、

フロントスクワット

ハーフスクワットは普段やらないので

大腿四頭筋に有効なのは知らなかったです

満遍なくは鍛えるのは無理っぽいですね