上腕2頭筋に関する動画を見てみました。結論から二頭にも刺激の入る種目(背中のトレ)を含めて週に20セットくらいが良い二頭筋に広がりが欲しいなら長頭=外側狙いのインクラインカールもしくはビハインドケーブルカールがおススメという内容でした。詳細を下…