開脚の為のストレッチ 山越YGとnature fitnessさんから抜粋

ベターっと開脚できたらいいなぁと昔から思ってます。硬いよりかは柔軟のほうが良いなぁと単純な考えですw

たまたまいくつか見たのでシェアします。

上越YGさんのやり方

nature fitnessさんのやり方

知り合い？の栃木のチャンプのパワーリフターさんも柔軟やストレッチを練習と同じかそれ以上に時間を割いてやっていると聞いたことがあります。

自分も気が向いた時には長い目でコツコツやっていこうと思います。