nature fitnessさんの動画で最強筋肥大プログラム、マンデルブロの組み方2018/12/14堅気筋トレ高校からマンデルブロメソッドはトレーニーを選ぶの２つの動画を見て 山本義徳さん考案のマンデルブロトレーニングについて軽くまとめてみました。マンデルブロト…

ベターっと開脚できたらいいなぁと昔から思ってます。硬いよりかは柔軟のほうが良いなぁと単純な考えですwたまたまいくつか見たのでシェアします。上越YGさんのやり方nature fitnessさんのやり方知り合い？の栃木のチャンプのパワーリフターさんも柔軟やスト…