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2019/02/05上越YG山澤礼明。筋トレの真髄を山岸プロに習う。

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まずは前動画前記事でやった背中トレの

捕捉から

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よく言われている肩甲骨の寄せより

肘を遠くに引くというのが山岸プロの

ポイントですね


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人それぞれ骨格なども違うし体の使い方も違うから参考にしつつトライアルアンドエラーで試行錯誤して探していくしかない


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筋肉はゴムと同じでストレッチ伸ばせば

収縮する

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一概にどの種目を何回何セットやれば良いとは言えないみたいです

感覚を養うことが大事だと

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右の山澤さんが山岸さんのトレーニングを

教わりやってみていかに自分の普段のトレーニングがぬるかったか分かりましたと発言したのに対し

山岸プロは、ヌルいわけではなくて

他人のトレーニングをやるとキツイだけだよと発言

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人のトレーニングをやってみたり

合同でトレーニングしてみたり

自分ではやらない刺激を入れる

変化を入れるのは大切だと

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プロでもアマでも趣味でもダイエットでも

何よりは継続することが大切とのことでした