自分も一時期サプリ沼にハマりいろんな
サプリを買った時がありましたが
今では最低限のモノだけしか買ってません。
手軽にタンパク質を摂取できるプロテイン、
筋力アップトレーニングボリューム伸ばす為にクレアチン、
とりあえずたまにマルチビタミン
たまにトレ中にBCAAは飲んでます。
ひさびさにクレアチンの知識復習のため
見てみました。
ちなみにワタクシ事で恐縮ですが
1回で20gを摂取して下痢になったことがありますw
胃腸が強靭なら耐えられるのかもしれませんが1回で20gはやめておく事をお勧めしますw
