2018/09/04カネキン 胸肩トレーニング
筋肉ユーチュバーのカネキンの
2018/9/4の動画 ビーフ佐々木クラシック
大会5日前のトレーニング内容
胸と肩
朝 雨の中 ウォーキング 散歩
毎日1〜2回やるらしい
ジム内屋内での同じ景色の
有酸素はあまり好きでないらしい
この日は胸と肩 まずは胸
ベンチプレス
100kg×12回
100kg×11回
100kg×9回
100kg×8回
インターバルは45秒〜1分 本人談
次に移る前やインターバル中に鏡で
ポージングするように力を込める
？kg×12回
下げて？kg×13回
？×15
？×15
水や水分６リットルは飲む
トレ中だけで2リットル 本人談
ケーブルフライ
重さ回数は不明
この種目で胸は終わり
肩 サイドレイズ
ドロップセットで
12kg→限界まで
7kg→限界まで
4kg→限界まで
インターバル1分
また同じく12kgから7kg→4kg
Ezバーフロントレイズ
重りなし10kg？
詳細不明
リアデルト
その後
ビーフ佐々木クラシック-175優勝
最近見てなかったけど
肩とか腕とか急にごっつくなったなぁと思ってたらコメントやらでステロイド疑惑が
すごいね
たしかに急にデカくなった印象はあるなぁと
まぁ素人だし詳しくないし
どうでもいいけど
参考にしたいから使ってるなら
使ってるって知りたいですね個人的に
NPCJというのは検査なしの大会で
結局選手任せ選手次第らしいから
それなら勝ちたい人名誉やら肩書き欲しい人は使うだろうし
結局はそのうちステロイド使う奴集まるだけになるとは思うけどね個人的に
使ってようが使ってまいが
大会の運営が検査なしじゃ
証明しようがない グレーのまんまだ
この大会じゃあ証明はされない
個人的には選手がステロイド使おうが
使うまいがどうでもいいけど
