2019/09/01けんぴくん 【ベンチプレス】体重の2.5倍を挙げる方法!!体重60㎏で150㎏を挙げる!!

体重60kgで体重×2.5倍のベンチプレス 150kg挙げるけんぴ君さんの動画を見ました。

画像メインですがよろしけば見てください。

肘に痛みがある人なんかは

もしかしたら前腕が地面に対して垂直でない

のかもしれないとのことです。

いわゆるパワーフォームだと思いますが

トップの選手になると

一つ一つの動作や意識の研究が深いですね。

1repMAXを上げたい人はもちろん

ボディメイク目的の方だといかに狙った部位に刺激を入れて効かせることができるか

となるのでまた目的が違うとは思いますが

こういったパワーフォームなども

取り入れることで選択肢も広がるかと思います。

参考にしてください。