2017/10/21nextfitkento筋肥大への近道マルトデキストリンの知らないと損するポイント

トレーニング中のエネルギー源として

有名なマルトデキストリン

性能的には上位互換のクラスターデキストリンもありますが、性能差もほとんどなく

コスパの良いマルトデキストリン。

最も吸収効率が良いのは

ブドウ糖(グルコース)ですが

とても甘い為、量を飲むには現実的ではない

血糖値が下がると眠気を感じる

摂取してから３０分後にピークを迎える

摂取タイミング

トレーニング中に1回

トレーニング後に1回

プロテインと同じ量を飲む

今度試してみようと思います。