体重66kgでベンチプレス 180kgを挙げるパワーリフターのトレーニング見ました。やってる事はオーソドックスでした。5rep×5set1セット毎に+2.5kg重量を増やしていくアセンディングセットです。今回は大会後らしく丁寧にやるのをテーマに練習やトレーニングし…