ライフハックアニメーションさんの動画からHIIT(ヒート)の効果とやり方とついてHIITは1回4分からできますそれを週に4回4分で終わるならば筋トレよりは早く終わりますねHIITの意味HIITのやり方20秒の激しい運動+10秒インターバル×8set細胞内のミトコンドリア…