2019-02-27から1日間の記事一覧

14上越YG筋肉をつける方法は3つの刺激を入れる事。

04簡単にまとめると以下の画像です負荷=何回ギリギリできるの強度で刺激が変わるだいたいこの範囲で筋肉入る刺激は変わるので３つのパターンで刺激を入れてやると良いとそんな感じですね筋肉の筋繊維は3パターンあり負荷の違いでどの筋繊維が働くか変わるま…